Es ist YOGAZeit
Yoga ist für dich persönlich. Alle Bewegungen und Anregungen sind dein persönlicher Erfolg und deine Erholung. Yoga bedeutet Bewegung. Dehnung. Atmung. Konzentration.
Ein gutes
Körpergefühl
Yoga bedeutet, sich Zeit zu nehmen für sich und ein gutes Körpergefühl. Wir machen Yoga mit kräftigenden Körperübungen in Verbindung mit bewusster Atmung. Damit versuchen wir ein Gleichgewicht zwischen Körper und Geist herzustellen und schaffen einen entspannten Ausgleich zu unserem Alltag.
Richtig Atmen
Obwohl der Atem eine Schlüsselrolle in unserem Leben einnimmt, schenken wir ihm oftmals zu wenig Beachtung. Das richtige Atmen ist ein wichtiger Aspekt im Yoga. Bewegung, Konzentration und Atmung ergänzen sich zu einem dynamischen Ablauf mit positiver Wirkung.
Positive Wirkung
Yoga wirkt sich positiv auf die Beweglichkeit, Kräftigung der Stützmuskulatur und auf das allgemeine Wohlbefinden aus.
Yoga hat in Kombination mit Meditation und Entspannung positive Einflüsse bei Stress, Übergewicht oder Schmerzen. Yoga stärkt die Muskeln auf einfache Art.
Wir machen Hatha-Yoga
Hatha Yoga ist ein sanfter Eingang in die Yogapraxis. Du nutzt verschiedenste Körper- und Atemübungen sowie Konzentrationsstechniken und kannst diese in einem entspannten Umfeld einsetzen. Hatha Yoga ist nur eine Form des Yoga.
Was benötige ich für meine YOGAZeit
Solltest du eine eigene Yogamatte, Yogaklötze oder einen Yogagurt haben, kannst du diese gerne mitbringen. Wir haben auch Matten vor Ort.
Bequeme Kleidung. Ich bevorzuge Leggins oder eine lockere Sporthose, T-Shirt und Socken. Hauptsache bequem.
Bitte bringe ein kleines und großes Handtuch und gerne eine Decke für die Entspannung mit.
Es besteht die Möglichkeit sich in den Umkleiden umzuziehen. Ich freue mich auf eine gemeinsame Yogazeit.
Sonja Gäble
