Nordic Walking
Nordic Walking
Raus aus dem Alltag, rein in die Bewegung: Nordic Walking ist die perfekte Kombination aus Aktivsein und Abschalten. Schritt für Schritt kommst du in deinen Rhythmus, atmest tief durch und spürst, wie Körper und Kopf neue Energie tanken. Ein Training, das gut tut – und Spaß macht.
Merkmale
Nordic Walking
1. Ganzkörpertraining
Nordic Walking aktiviert nahezu die gesamte Muskulatur. Yoga- und Dehnübungen fördern zusätzlich Beweglichkeit und Stabilität.
2. Bewegung in der Natur
Das Training an der frischen Luft verbindet Ausdauer, bewusste Bewegung und Entspannung.
3. Balance aus Aktivität & Regeneration
Walking und Yoga stärken den Kreislauf, bauen Stress ab und fördern das Wohlbefinden.
4. Atmen & Dehnen
Atem- und Dehnübungen unterstützen Bewegungsrhythmus, Entspannung und Regeneration.
Auswirkungen von Nordic Walking
1. Stressabbau
Bewegung, Atem- und Yogaübungen helfen dabei, Stress abzubauen und zur Ruhe zu kommen.
2. Verbesserte Ausdauer
Nordic Walking stärkt das Herz-Kreislauf-System und fördert die Fitness.
3. Mehr Beweglichkeit
Yoga- und Dehnübungen verbessern Flexibilität und Körperhaltung.
4. Ganzheitliches Wohlbefinden
Die Kombination aus Aktivität und Entspannung unterstützt Regeneration und Wohlbefinden.
5. Neue Energie
Natur, Bewegung und bewusste Entspannung geben neue Kraft für den Alltag.
Nordic Walking mit Yoga ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet und benötigt keine besonderen Vorkenntnisse.
Was benötigst du für Nordic Walking
Eine Kopfbedeckung und ggf. Sonnenschutz
Bequeme Kleidung zum Laufen. Gerne leicht und atmungsaktiv
Ein Getränk ggf. einen Apfel oder Banane in einen kleinen Rucksack
Schuhe mit
flexibler Sohle. Das ist für das Abrollen der Füße wichtig.
Nordic Walking Stöcke ggf. höhenverstellbar mit Handschlaufen.